エアコンで喉が乾く？
～夏の声を守る、毎日のちょっとした習慣～
暑い夏には欠かせないエアコン。
快適に過ごせる一方で、歌う方や声を使うお仕事の方にとっては、少し気をつけたい季節でもあります。
今回は、夏の喉のケアについてお話しします。
冷房は空気を乾燥させます
エアコンを使うと、室内の湿度が下がります。
すると喉の粘膜も乾燥しやすくなり、声がかすれたり、疲れやすくなったりすることがあります。
水分は「まとめて」ではなく「こまめに」
喉のためには、一度にたくさん飲むよりも、少しずつ水分を補給する方が効果的です。
特に歌う前後は意識してみましょう。
睡眠も声のケア
実は、声にとって一番の回復は睡眠です。
疲れがたまると、声にも影響が出やすくなります。
夏は生活リズムが乱れやすい時期ですが、十分な休息も大切にしてください。
声は毎日の生活で育ちます
ボイストレーニングは、レッスンの時間だけではありません。
日々の生活の積み重ねが、声を育てていきます。
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次回予告
【声を育てる夏】第 4 回
「夏が終わる頃、声はどう変わる？」
この夏の積み重ねが、秋のあなたの声につながります。
