「最近、声がかすれるようになった」「昔より高い声が出にくい」──そんな不安を感じていませんか？
年齢を重ねると声帯や筋肉に変化が起こるのは事実ですが、声が必ず衰えるとは限りません。
実は日常のちょっとした工夫で、美しい声＝美声 を長く保つことができるのです。
声が衰える原因とは？
声の変化にはいくつかの要因があります。
•声帯の周りの筋肉の衰え
•喉の粘膜の乾燥
•姿勢の変化による呼吸の浅さ
こうした要因が重なると「声が出にくい」と感じやすくなります。
美声を保つためのポイント
声は筋肉や呼吸に大きく関係しています。つまり、トレーニングや習慣で美声をキープできるのです。
1.姿勢を整える 背筋を伸ばし、胸を広げるだけで呼吸が深くなり、声の響きも変わります。
2.軽い発声練習を続ける 毎日1分でも「アー」「エー」と声を出す習慣が、声帯を若々しく保ちます。
3.水分をしっかりとる 喉の粘膜を潤すことは、美声を保つための基本です。
4.大きな声で笑う 笑うことは自然な呼吸法と発声練習の両方につながります。
まとめ
声は年齢とともに変化しますが、必ず衰えるわけではありません。
ちょっとした習慣の積み重ねが、美声を長く保つ秘訣になります。
「美しい声は、何歳からでも育てられる」──そう思うと、毎日の声を出すことが少し楽しみになりませんか？
